-
hotbabe.
User deleted
¿Qué causa el roncar?
También conocido como el apnea del sueño (apnea es una palabra griega que significa "desear de la respiración"), el apnea del sueño no es normal. Los riesgos de salud a las personas que roncan demasiado deben enviar señales de peligro que no deben ser ignoradas. El roncar en las personas puede ser causado por:
Beber alcohol antes de dormir
Fumar
Píldoras durmientes
La nariz bloqueada
La sinusitis
Amígdalas agrandadas
Exceso del peso
Alergia al polvo, al moho, al trigo o huevos
Los hombres de mediana edad (o más mayores de edad) obesos y las mujeres en el estado de menopausia obesas también pueden comenzar a roncar.
¿Cómo dejar de roncar?
Afortunadamente, hay los cambios de la forma de vida y los remedios naturales que pueden ayudarle a parar el roncar.
Cambie su posición del sueño.
Come dijimos antes, el roncar ocurre cuando el paladar, la campanilla, la lengüeta, las amígdalas y/o los músculos suaves en la parte posterior de la garganta frotan cara a cara y generan un sonido que vibra durante el sueño. El dormir a su lado puede ayudar porque el roncar ocurre solamente cuando duerme hacia su parte posterior, y la lengüeta cae detrás y aumenta resistencia de vía aérea.
También puede desear intentar levantar la frente de su cama 4 pulgadas. Para hacer esto, coloque bloques o una cuña bajo jefe del colchón.
Sin embargo, como el roncar progresa con el tiempo, puede ocurrir cuando usted está durmiendo en su lado o con su cabeza elevada. Eventualmente, el roncar puede llegar a ser presente toda la noche y en todas las posiciones. Entonces, es tiempo de examinar su forma de vida.
Pierda el 10% de su peso corporal para ayudar a parar el roncar.
La gente obesa tiende a tener tejido fino abultado en el cuello que aumente el riesgo de roncar. Si usted esta exceso de peso, perder el 10% de su peso corporal -- puede ayudarle a parar de roncar.
Evite el alcohol y los sedativos para parar de roncar.
Tomar píldoras durmientes o beber alcohol bajo de la dosis pueden causar el roncar porque se puede limitar la impulsión de respiración.
Inhale vapor antes de dormir para parar el roncar.
La congestión nasal puede causar a menudo roncar. Respirar profundo a través de su nariz reduce la congestión antes de dormir por el vapor. Use un vaporizador del vapor.
También puede correr el agua caliente de la tina de su baño, poner una toalla sobre su cabeza y inhalar el vapor para aflojar la congestión.
Use tiras nasales para parar el roncar.
Los estudios demuestran que las tiras nasales pueden proporcionar la relevación temporal de la congestión y pueden también ayudar alguna gente a parar el roncar.
http://www.consejosparatodo.com/roncar.html
. -
HacKBaBy GiRL.
User deleted
yo no ronco (comprobado) y todavia no me ha tocado el primero asi... . -
hotbabe.
User deleted
Yo duermo boca abajo pero si por alguna razón duermo boca arriba, como cuando estaba embarazada, en los últimos meses..utam...hasta me despertaba yo sola, que horror. Pero hasta donde sé, bien acomodadita ni ruido hago. . -
.
Afortunadamente yo tampoco ronco y no estoy entre los factores de riesgo porque duermo boca abajo, las veces que llego a dormir boca arriba es porque me quedo dormido en el sofá 
. -
~Diana~.
User deleted
Y anda que no es molesto dormir con alguien que ronca,madre mía.Mi ex roncaba y cuando él se quedaba dormido antes que yo,me tenía que ir a dormir a otra cama,era imposible dormir así. . -
hotbabe.
User deleted
A mi me pasaba lo mismo Diana, mi ex padecía de amigdlitis crónica y su postura favorita para domir era boca arriba, pero lo malo de roncar no es las molestias sino que termina en apnea del sueño y eso puede llegar a ser grave porque empiezan a dejar de respirar, por eso es importante corregirlo. . -
mike2.
User deleted
pues yo no ronco! salvo cuando tengo tengo pesadillas, y es una suerte, pues con el ruido me despierto!!je! . -
sunrei.
User deleted
Pues yo a veces ronco, pero quedito casi no se escucha, lo que dicen mis hermanas es que hago otro sonido raro cuando estoy dormida, como si hiciera burbujas y las reventara o algo así... pero las dos cosas me pasan cuando estoy muy cansada...
y los ronquidos de otras personas solo me molestan cuando intento dormirme,pero superada esa fase no hay problema porque duermo como piedra.. -
leo66.
User deleted
Yo rara vez ronco....solo cuando me acuesto muy muy cansado.....y no me molestan los ronquidos de otra persona, mi hermano que dormía conmigo de solteros en casa de mis papás roncaba mucho....
. -
-Ben-.
User deleted
Yo no sabía que roncaba hasta que mi ex me dijo que lo hacía cuando me acostaba a dormir despues de haber tomado (borracho). . -
HacKBaBy GiRL.
User deleted
Me faltó agregar que no soporto los ronquidos de otra persona, me van a perdonar la expresión, pero ME REQUETE-EMPUTA esa vaina...
mejor dicho se me amarga la noche.. en serio, lloro de la ira... me provoca matar al roncador/a de turno, desde entonces siempre procuro o dormir solita cuando salgo de vacaciones ó hacerme una buena provisión de bolitas de algodón untadas de glicerina!. -
mirtha.
User deleted
Hay muchas maneras de intentar dejar de roncar, todo suma, a mi mamá lo que le funcionó fue leer un libro de un doctor que esta en n sitio de internet llamado esthalon punto com. Nosotros le insistimos mucho porque a ella no le importaba roncar pero al resto de la familia si jaja
en ese sitio esthalon punto com esta el libro y sus técnicas son realmente buenas. yo se los recomiendo
. -
.
Mi padre roncaba tan fuerte que se oia en los otros cuartos y el mismo afirmaba que lo despertaban sus ronquidos. El problema se acabo cuando tuvo que hacer dieta y bajar de peso por la diabetes. Nada mas se volvio delgado y los ronquidos se acabaron. .
¿Roncas? Antes de que te pidan el divorcio lee estoYa en serio, es un problema de salud que se puede evitar |
